ミネラルウォーターからビタミンcをとる方法

ビタミンC情報をシェア!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

ミネラルウォーターからビタミンcをとる方法

ミネラルウォーターと言えば特に味はなく、亜鉛やカルシウム、マグネシウムが含まれていてビタミンCは配合されていません。
そこで、ミネラルウォーターからもビタミンCを取り入れるために、オリジナルビタミンCウォーターを作るのもおすすめです。材料はレモンとミネラルウォーターだけ。

レモンウォーターの作り方

まず、ミネラルウォーターを容器に入れておきます。
洗浄したレモンを2~3ミリの厚さにカットします。
カットしたレモンをミネラルウォーターの容器に入れたら完成!

たったこれだけで完了です。
ミネラルウォーターにレモンのほのかな酸味がついて、風味が爽やかになります。
レモンにはビタミンCも豊富に含まれているため、水分摂取と共にビタミンC摂取もできて効率的です。
暑い夏の日に飲めば熱中症対策にもなりますね!

レモンウォーターのビタミンC効果を高めるためには…

レモンウォーターを作る時は、生の新鮮なレモンを使うようにしましょう。
買ってから何日も経過したようなレモンはフレッシュではないため、使わないようにします。鮮度のいいレモンの方が、ビタミンCもたっぷりと含まれています。

レモンの皮にもビタミンCが含有されているため、皮をむかずにそのまま使うのもポイントです。

ビタミンC情報をシェア!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする